5 KYU
- SHISEI (POSTAWY I POZYCJE).
- KOKUTSU – DACHI
- NEKO – ASHI – DACHI
- SHINTAI (PORUSZANIE SIĘ).
- NEKO – ASHI – DACHI
- KOKUTSU – DACHI
- UKE –WAZA (BLOKI).
- MOROTE – CHUDAN – UCHI – UKE
- SHUTO – MAWASHI – UKE
- OTOSHI – UKE
- SUKUI – UKE
- TE – NAGASHI – UKE
- MAE – MAWASHI – UKE
- ATEMI – WAZA (TECHNIKI UDERZEŃ I KOPNIĘĆ).
- TE – WAZA (TECHNIKI RĘCZNE)
- SEIKEN – CHUDAN – MAWASHI – TSUKI
- SEIKEN – TATE – TSUKI – (JODAN – CHUDAN – GEDAN)
- SEIKEN – SHITA – TSUKI
- URAKEN – SHOMEN – UCHI
- SHUTO – SAKOTSU – UCHI
- SHUTO – SAKOTSU – UCHI – KOMI
- SHUTO – GANMEN – UCHI
- SHUTO – HIZO – UCHI
- SHUTO – JODAN – UCHI
- KERI – WAZA (TECHNIKI NOŻNE)
- YOKO – KEAGE (SOKUTO)
- MAWASHI – GERI – KUBI (HAISOKU, CHUSOKU)
- KANSETSU – GERI
- KAKATO – GERI
- YOKO – GERI – CHUDAN
- TE – WAZA (TECHNIKI RĘCZNE)
- KANSETSU – WAZA (DŹWIGNIE).
- TACHI – WAZA ( W STÓJCE)
- WAKI – GATAME
- KOTE – GAESHI
- UDE – GATAME
- KANUKI – GATAME
- IKKYO
- NE – WAZA (W PARTERZE)
- UDE – GARAMI (7 WARIANTÓW)
- IKKYO
- ASHI – GARAMI
- UDE – HISHIGI
- TACHI – WAZA ( W STÓJCE)
- OSAE KOMI – WAZA (TRZYMANIA).
- KAMI – SHIHO – GATAME
- KUZURE – KAMI – SHIHO – GATAME
- MAKURA – KESA – GATAME
- SHIME – WAZA (DUSZENIA).
- HDAKA – JIME (2 WERSJE)
- NAMI – JUJI – JIME
- KATA – JUJI – JIME
- NAGE – WAZA (RZUTY).
- HIZA – GURUMA
- SASAE – TSURI – KOMI – ASHI
- O – SOTO – GARI
- MOROTE – SEOI – NAGE
- GOSHI – GURUMA
- TAI – OTOSHI
- KO – SOTO – GARI
- IPPON – KUMITE (2).
- TORI (ATAKUJĄCY); JODAN – TSUKI PRAWE; UKE (BRONIĄCY SIĘ) JODAN – UKE + URAKEN SHOMEN UCHI + RZUT SEOI NAGE + DŹWIGNIA BALAGA
- SAMOOBRONA.
- OBRONA PRZED CHWYTAMI ZA KLAPĘ I DUSZENIEM (10 WŁASNYCH)
- TEST KONDYCYJNY:
- 30 UGIĘĆ RAMION W PODPORZE PRZODEM NA PIĘŚCIACH
- 30 SKŁONÓW W PRZÓD Z LEŻENIA NA PLECACH
- 30 PRZYSIADÓW NA PEŁNYCH STOPACH
